เครื่องคิดเลข BMI - ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและใช้กันอย่างแพร่หลายในการประเมินว่าคนมีน้ำหนักที่มีสุขภาพดีสำหรับความสูงของตนหรือไม่ มันถูกคำนวณโดยการหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงของคุณเป็นเมตร เครื่องคิดเลข BMI ของเราไม่เพียงแต่คำนวณ BMI ของคุณ แต่ยังบอกช่วงน้ำหนักมาตรฐานสำหรับความสูงของคุณด้วย — เพื่อให้คุณทราบอย่างแน่นอนว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณควรเป็นเท่าไหร่

ในการใช้เครื่องคิดเลข ให้ป้อนความสูงของคุณ (เป็นเซนติเมตรหรือฟุต & นิ้ว) และน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ เลือกกลุ่มอายุของคุณ แล้วเครื่องคิดเลขจะแสดงทันที: ค่า BMI ของคุณ หมวดหมู่น้ำหนักที่สอดคล้องกัน ช่วงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ และจำนวนน้ำหนักที่ต้องเพิ่มหรือลดเพื่อให้ถึงเป้าหมายของคุณอย่างแน่นอน

BMI มีคุณค่าเป็นเครื่องมือคัดกรองอย่างรวดเร็ว แต่ก็มีข้อจำกัด มันไม่แยกแยะระหว่างมวลกล้ามเนื้อ ไขมัน และมวลกระดูก — นักกีฬาที่ผอมหรือนักเพาะกายอาจอยู่ในหมวดหมู่ "น้ำหนักเกิน" แม้ว่าจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบก็ตาม ปัจจัยเช่น อายุ เพศ องค์ประกอบร่างกาย และพื้นหลังชาติพันธุ์ก็มีผลต่อการตีความเช่นกัน ใช้ BMI ควบคู่กับรอบเอวและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพื่อภาพที่สมบูรณ์มากขึ้น

หมวดหมู่ BMI ขององค์กรอนามัยโลก (WHO) ให้มาตรฐานโลก: น้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐาน (ต่ำกว่า 18.5), น้ำหนักปกติ (18.5 ถึง 24.9), น้ำหนักเกิน (25 ถึง 29.9), และอ้วน (30 ขึ้นไป) เครื่องคิดเลขของเราแบ่งอ้วนออกเป็นสามหมวดหมู่ย่อยสำหรับคำแนะนำที่ถูกต้องมากขึ้น